Phương pháp dùng chất xơ và giấm giúm giảm cân an toàn

[tintuc]

Chất xơ có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hoá,các chị em muốn có hiệu quả trong vỉệc giảm cân thì trong bữa ăn nhất địnb phải tăng cường việc hấp thu lượng chất xơ, vì chất xơ thực vật có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tiêu trừ lượng mỡ dư thừa, cải thiện vóc dáng.

Chất xơ thực vật vào dạ dày sẽ hấp thu rất nhiều nước, sinh ra cảm giác no, do đó, bạn sẽ ít cảm thấy đói. Chất xơ thực vật còn bấp thu rất nhiều nhiệt năng trong thức ăn, tiêu trừ nhiệt năng dư thừa đã đưa vào cơ thể, do đó có thể giúp khống chế trọng lượng.

Đặc biệt hơn, chất xơ còn có tác dụng làm giảm choles-terol có hại (LDL) và tăng cholesterol có lọi (HDL). Vì vậy khẩu phần ăn có nhiều chất xơ sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Ngoài ra, chất xơ còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng thông qua những vi khuẩn có lợi trong ruột tạo ra các chất ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giúp bài xuất các chất có khả năng gây ung thư ra khỏỉ cơ thể. Đồng thời, người ta còn nhận thấy chất xơ có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú của chị em phụ nữ do làm giảm lượng estrogen trong máu.

Trong các loại trái cây, đậu và rau có chứa nhiều chất xơ, cũng như ngũ cốc. Trong thời gian giảm cân nên tận dụng việc hấp thu lượng chất xơ có trong ngũ cốc như: ngô, lúa mạch, kê...

Ăn trái cây cũng là cách để hấp thu lượng chất xơ, cho dù là chế thành nước trái cây thì lượng chất xơ cũng không mất đi, mà trong nước trái cây còn có nhỉều chất dinh dưỡng, có tác dụng đối với việc bồi bổ cơ thể, ổn định vóc dáng.

Ngoài ra, giấm cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Bản thân giấm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện tình trạng táo bón. Có rất nhiều loại giấm mùi vị thơm ngon, do dó dùng giấm để giảm cân cũng là phương pháp mà nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.

Trong giấm có chứa nhiều loại axit như axit amino, axit lactic, axỉt axetỉc, thúc đẩy việc tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Giấm còn thúc đẩy việc trao đổi đường và protein, có tác dụng giảm cân.


Tag : Thuốc giảm cân Best Slim | Thuốc giảm cân LIC | Thuốc giảm cân Collagen Slim | Sữa Ong Chúa Úc COSTAR - Royal Jelly 1450mg | Viên uống làm đẹp da Sheep Placenta 30000 mg | Viên uống nhau thai cừu Placenta Costar của Úc 15000mg | Neocell Collagen C - Tinh chất cô đặc từ quả lựu | Super Collagen +C bổ sung BIOTIN 360 viên Neocell của Mỹ | Viên uống Hoa Thiên | Viên uống trắng da trị nám Ivory Caps | Viên uống trắng da Vitamin C Brightening Plus - Ivory Caps 

[/tintuc]