Tiếp tục : 10 Phương pháp giảm cân thịnh hành (P2)
Xem thêm : 10 Phương pháp giảm cân thịnh hành (P1)
7 Thôi miên :
Ngoài việc điểu tiết chế độ ăn uống, tăng cường vận động thì gần đây, việc dùng thôi miên để giảm cân cũng là một phương pháp tập luyện hết sức mới mẻ.
Dùng thôi miên để giảm cân an toàn là phương pháp thịnh hành ở nhiều nước. Đây là một loại phương thức bổ trợ cho việc trị liệu thực thể, vận dụng những ám thị gợi ý để tác động đến tâm lý của người muốn giảm cân hiệu quả , cải thiện thói quen ăn uống, nhờ đó mà đạt được hiệu quả giảm cân nhanh.
Phương pháp thôi miên thông thường là trước tiên cơ thể phải từ từ thả lỏng, đến khi toàn thân rơi vào cảnh giới hết sức yên tĩnh, y sĩ bắt đẩu cung cấp những gợi ý cho người muốn giảm cân.
Thường những gợi ý là cung cấp thông tin, chẳng hạn như không ngừng nói với người giảm cân rằng trọng lượng cơ thê bạn đang giảm xuống, vóc dáng bạn càng ngày càng mảnh mai.
Thông qua cách cung cấp gợi ý, có thể khiến cho người muốn giảm cân trở nên tự tin, tăng cường khả năng tự khống chế trọng lượng cơ thể. Do thông tin cứ lặp đi lặp lại nên dần dần trở thành niềm tin, khiến người được thôi miên có thể kiên tâm và nhẫn nại duy trì nỗ lực giảm cân, sẽ không vì các nhân tố khác mà bỏ dở kế hoạch.
Dùng thôi miên để giảm cân an toàn là phương pháp thịnh hành ở nhiều nước. Đây là một loại phương thức bổ trợ cho việc trị liệu thực thể, vận dụng những ám thị gợi ý để tác động đến tâm lý của người muốn giảm cân hiệu quả , cải thiện thói quen ăn uống, nhờ đó mà đạt được hiệu quả giảm cân nhanh.
Phương pháp thôi miên thông thường là trước tiên cơ thể phải từ từ thả lỏng, đến khi toàn thân rơi vào cảnh giới hết sức yên tĩnh, y sĩ bắt đẩu cung cấp những gợi ý cho người muốn giảm cân.
Thường những gợi ý là cung cấp thông tin, chẳng hạn như không ngừng nói với người giảm cân rằng trọng lượng cơ thê bạn đang giảm xuống, vóc dáng bạn càng ngày càng mảnh mai.
Thông qua cách cung cấp gợi ý, có thể khiến cho người muốn giảm cân trở nên tự tin, tăng cường khả năng tự khống chế trọng lượng cơ thể. Do thông tin cứ lặp đi lặp lại nên dần dần trở thành niềm tin, khiến người được thôi miên có thể kiên tâm và nhẫn nại duy trì nỗ lực giảm cân, sẽ không vì các nhân tố khác mà bỏ dở kế hoạch.
Phương pháp thôi miên cũng thường vận dụng cách ghi âm, ghi lại những lời gợi ý, sau đó lúc người muốn giảm cân bắt đầu suy tưởng thì mở băng ghi âm. Thường mỗi ngày tiến hành khoảng 30 phút; khoảng 6-8 tuần sẽ có hiệu quả rõ rệt.
8 Yoga :
Có thể nói yoga là phương pháp giảm cân thịnh hành nhất hiện nay ở khắp nơi trên thế giới. Yoga xuất phát từ Ấn Độ, là những bài tập điều chỉnh cơ thể; điều chỉnh tâm trạng, dẫn tới hiệu quả điều chỉnh vóc dáng.
Yoga không chỉ có tác dụng làm giảm cân mà còn có tác dụng tăng cường khả năng tiêu hoá, thúc đẩy sự bài tiết và tiêu hao lượng mỡ dư thừa, có thể khiến vóc dáng trở nên mảnh mai, thon thả.
Chọn yoga làm phương pháp luyện tập cần phải nhẫn nại và có nghị lực. Một tuần ít nhất phải tập khoảng 3 lần, mới có hiệu quả.
Ưu điểm của việc tập ỵoga là bạn có thể luyện tập mọi lúc mọi nơi, đổng thời cũng không phải kiêng ăn, nên rất được đón nhận. Ngoài việc điểu chỉnh vóc dáng; yoga còn có thể giúp cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
Yoga không chỉ có tác dụng làm giảm cân mà còn có tác dụng tăng cường khả năng tiêu hoá, thúc đẩy sự bài tiết và tiêu hao lượng mỡ dư thừa, có thể khiến vóc dáng trở nên mảnh mai, thon thả.
Chọn yoga làm phương pháp luyện tập cần phải nhẫn nại và có nghị lực. Một tuần ít nhất phải tập khoảng 3 lần, mới có hiệu quả.
Ưu điểm của việc tập ỵoga là bạn có thể luyện tập mọi lúc mọi nơi, đổng thời cũng không phải kiêng ăn, nên rất được đón nhận. Ngoài việc điểu chỉnh vóc dáng; yoga còn có thể giúp cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
9 Tắm bùn :
Sau khi có nguyên liệu, trước tiên hãy tắm nước nóng, để cơ thể ra mồ hôi, sau đó trát bùn lên toàn thân. Đợi đến khi bùn dần dần cứng lại, toàn thân sẽ ra nhiều mổ hôi, lúc này hãy ngâm nước nóng khoảng 15 phút, cuối cùng dùng miếng bọt biển để tẩy rửa bùn.
Mỗi tuần tắm bùn một lần, liên tục suốt 2 tháng, sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
10 Những hoạt động vui tươi, lành mạnh :
Bản thân kế hoạch giảm cân đã tạo áp lực khiến người ta cảm thấy nặng nề, chỉ nghĩ đến việc phải tiết chế bao nhiêu ham muốn đã đủ để người ta thở dài, tự nhiên cũng thấy khó khăn để tiếp tục duy trì.
Đi dạo phố mua sắm có thể giúp bạn giảm cân, hoạt động này có tác dụng tiêu hao nhiệt lượng, vì đi bộ để mua sắm hay dạo phố đểu phải tốn nhiểu sức lực sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng, giúp ích cho việc giảm cân.
Nếu bạn vốn là một người yêu thích dạo phố, thì bạn có thể không cần phải lo lắng về việc mình quá mập.
Đạp xe cũng có tác dụng giảm cân nhanh, đặc biệt là có thể làm cho phần đùi thon thả; nếu bạn muốn có một đôi chân đẹp nên nghĩ đến việc đạp xe thường xuyên.
Đừng ngại để việc giảm cân đi vào trong sinh hoạt hàng ngày. Tích cực tham gia các hoạt động, một mặt khiến tâm lý vui vẻ, đời sống phong phú, đổng thời còn có thể duy trì việc giảm cân.
Phương pháp giảm cân nàỵ được áp dụng rộng rãi; thông qua việc tham gia các loại hoạt động khiến những nỗ lực trở nên nhẹ nhàng; không có chút gánh nặng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét