Leo cầu thang được xem là phương pháp vận động giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Ưu điểm của việc leo cầu thang là vừa dễ dàng vừa hiệu quả, không cần đến những dụng cụ thể thao phiền phức, bất cứ lúc nào bạn cũng có thể tìm cầu thang để luyện tập. Nơi tốt nhất là các cầu thang của các toà nhà công sở, vì cầu thang ở đó thường rất nhiều và cao, lại ít người qua lại vì đa phần đã dùng thang máy, rất thích hợp cho bạn luyện tập.
Leo cầu thang là một phương pháp vận động dưỡng sinh rất tốt, có thể điều tiết hô hấp, thúc đẩy quá trình tuần hoàn của tim phổi, bài trừ chất độc và chất thải, tăng cường năng lượng hoạt động cho phổi.
Ngoài ra, leo cầu thang còn giúp máu lưu thông đều khắp cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi của các tế bào cũng như sản sinh tế bào mới, hỗ trợ tiêu hao nhiệt lượng và chất béo dư thừa. Khi leo cầu thang, bạn sẽ đổ mồ hôi; đây là trạng thái kích thích bài tiết mồ hôi lý tưởng.
Leo cầu thang còn có thể luyện tập cơ bắp đùi trên và đùi dưới, có tác dụng đối với cả cơ bụng, có thể khiến cho đùi thon thả; đạt hiệu quả giảm cân.
Nếu bạn muốn phần hông và đùi thon gọn thì đừng ngại một lúc bước hai bậc thang, như thế sẻ có tác dụng căng các cơ bắp phẩn đùi và phần hông; khiến chúng càng thêm thon thả. Leo cầu thang còn giúp loại bỏ áp lực, khiến tầm trạng thoải mái.
Khỏe Và Đẹp chúc các bạn giảm cân nhanh thành công!
[/tintuc]
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét