Vóc dáng đẹp cũng cần chú ý đến sự cân đối của từng bộ phận trong chỉnh thể, phần cổ luôn là nơi thể hiện nét hấp dẫn của người phụ nữ; và cũng là bộ phận dễ bị bỏ sót nhất.
Vết tích năm tháng vô tình hiện rõ ở đây, nếu không chú ý chăm sóc vùng da cổ sẽ dễ xuất hiện các nếp nhăn.
Nhất là vùng cằm, nếu như không chú ý luyện tập cũng sẽ tích nhiều mỡ.
Do đó mỗi ngày cẩn luyện tập phần cơ cổ. Những cách luyện tập này thường rất đơn giản, cho dù là lúc tắm hoặc đánh răng, súc miệng cũng có thể làm, không mất nhiều thời gian.
1. Ngước đầu lên xuống khoảng 20 lần.
2. Tiếp theo, nghiêng đầu sang trái và phải.
Sau một thời gian tập luyện có thể giúp phần cổ và cằm thon gọn, đồng thời cải thiện hiện tượng cứng cổ.
Vận động cổ tốt nhất là phối hợp với massage, đặc biệt là đối với phần da bị khô và có nhiều nếp nhăn nên nhẹ nhàng xoa bóp, sau đó thực hiện các động tác vận động như trên, có thể thu được hiệu quả rất tốt.
Ngoài ra còn có một phương pháp khác giúp phần cổ khoẻ đẹp cũng rất hiệu quả.
1. Ngồi trên ghế, hai cánh tay buông thỏng, vai thả lỏng.
2. Ngửa cổ lên, miệng mở rộng hết cỡ, trở về tư thế ban đầu, khép miệng lại.
3. Lặp lại động tác khoảng 20 lần.
Động tác này có thể giúp cằm thon gọn, có tác dụng làm chắc phần cơ dưới cằm.
Mỗi ngày ít nhất thực hiện khoảng 5 lần, sau một thời gian, bạn sẽ có được phần cổ khỏe đẹp.
Khỏe Và Đẹp chúc các bạn giảm cân và đẹp dáng thành công!
[/tintuc]
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét