Đi bộ đểu đặn và đúng cách rất có lợi cho sức khoẻ
Tốt cho trái tim của bạn: Đi bộ thường xuyên có thể làm giảm huyết áp cao, giảm luợng cholesterol, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Làm xương chắc khoẻ và các khớp nối trơn tru hơn: Đi bộ là bài tập ít tác động nhiều lên các khớp nối hơn các bài chạy hay thể dục nhịp điệu nhưng vẫn giúp giảm chứng loãng xương, giảm nguy cơ té ngã.
Kiểm soát cần nặng: Đi bộ là một hoạt động thư giãn nhẹ nhàng. Tuy nhiên, với một cường độ luyện tập vừa phải, bạn có thể cảm nhận thấy nhịp đập của tim và đốt cháy một lượng calo nhất định để có cơ thể khoẻ mạnh với cần nặng vừa phải.
Lợi ích về tinh thẩn: Đi bộ có rất nhiều lợi ích vẻ mặt tinh thần như giảm nguy cơ trầm cảm, ngủ ngon hơn tinh thần thoải mái hơn,... Những phụ nữ ít vận động khi tham gia đi bộ đã cải thiện được tinh thẩn, cảm giác thoải mái hơn và giảm stress. Khoa học đã chủng minh, những người hay tham gia hoạt động đi bộ thường yêu đời hơn và sung sức hơn. Những người cao tuổi bắt đầu tập 45 phút mỗi ngày, 3 ngày trong tuần trong vòng 6 tháng thực hiện các nhiệm vụ nhận thức tốt hơn so với những người có chế độ luyện tập căng cơ và rèn luyện sức khoẻ khác. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng đi bộ cải thiện hệ hô hấp, tăng lượng máu chảy vê' não, cải thiện chức năng não.
Tag : Thuốc giảm cân Best Slim | Thuốc giảm cân LIC | Thuốc giảm cân Collagen Slim | Sữa Ong Chúa Úc COSTAR - Royal Jelly 1450mg | Viên uống làm đẹp da Sheep Placenta 30000 mg | Viên uống nhau thai cừu Placenta Costar của Úc 15000mg | Neocell Collagen C - Tinh chất cô đặc từ quả lựu | Super Collagen +C bổ sung BIOTIN 360 viên Neocell của Mỹ | Viên uống Hoa Thiên | Viên uống trắng da trị nám Ivory Caps | Viên uống trắng da Vitamin C Brightening Plus - Ivory Caps
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét