Aerobic là phương pháp giảm cân hữu hiệu

[tintuc]

Aerobic là phương pháp giảm cân hữu hiệu, do đó, nếu chị em phụ nữ yêu chuộng làm đẹp, thì nên mỗi ngày luyện tập Aerobic.

Aerobic là quá trình vận động có thể giúp luyện tập cho tim và phổi. Trong quá trình tuần hoàn khí huyết, có thể nâng cao quá trình trao đổi chất và tiêu hao chất béo, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.

Aerobic còn giúp bạn luyện tập cơ bắp, khiến cơ bắp săn chắc, duy trì tỉ lệ tối ưu giữa thịt và mỡ, giúp vóc dáng thon thả.

Khỏe Và Đẹp khuyên bạn nên dành một ngày Thứ Bảy hàng tuần để làm ngày “ vàng của bao tử” ăn uống. Vào ngày này bạn được phép ăn bất cứ thứ gì mình muốn mà không cần phải quan tâm về calo, đường, sữa hay những điều cần kiêng kị khác như các bữa ăn trong tuần. Nhiều người lo sợ ăn quá nhiều năng lượng vào những ngày thế này có thể phá vỡ nỗ lực giảm cân của họ trong cả tuần qua, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Ngày ăn tự do này lại có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa bằng cách đảm bảo cân bằng tỉ lệ trao đổi chất (ổn định chức năng tuyến giáp) cũng như cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể bạn. Cho nên, bạn không cần lo lắng gì về việc có thể mình ăn hơi nhiều hơn bình thường vào ngày này cả.

Khỏe Và Đẹp chúc các bạn giảm cân nhanh thành công!

[/tintuc]