Viết số 8 bằng mông không chỉ là trò vui mà còn giúp bạn có một phần mông thon gọn.
1. Đứng thảng người, hai cánh tay giơ ngang.
2. Chân trái bước sang trái về phía trước, sau đó mông đánh một vòng sang trái.
3. Đổi sang chân phải, mông đánh một vòng sang phải, sao cho hoàn thành hình số 8.
Thực hiện động tác này ít nhất 12 lần, sau một thời gian sẽ có hiệu quả.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét