Đa số dân văn phòng nếu không có thói quen vận động, lại thêm mỗi ngày ngồi nhiều trước bàn làm việc sẽ xảy ra hiện tượng phần cơ ở mông bị lỏng lẻo và xệ xuống.
Đừng ngại vận dụng phương pháp luyện tập mông để tăng độ săn chắc, các phương pháp này có thể thực hành trong nhiều trường hợp.
1. Đứng thẳng, dùng sức mạnh của đùi, siết chặt phần mông.
2. Sau một thời gian thì thả lỏng; có thể tự do điểu chỉnh khoảng thời gian thả lỏng và siết chặt.
Lúc siết chặt mông cần dùng sức mạnh của đùi; sau khi đã quen với cách luyện tập này bạn có thể tuỷ chọn lúc ở nhà hoặc lúc giải lao ở văn phòng mà luyện tập. Phương pháp này có thể giúp làm chắc và gọn phần mông; khiến bạn có thân hình cân đối khoẻ đẹp.
Khỏe Và Đẹp Shop chúc các bạn giảm cân và đẹp dáng thành công!
[/tintuc]
2. Sau một thời gian thì thả lỏng; có thể tự do điểu chỉnh khoảng thời gian thả lỏng và siết chặt.
Lúc siết chặt mông cần dùng sức mạnh của đùi; sau khi đã quen với cách luyện tập này bạn có thể tuỷ chọn lúc ở nhà hoặc lúc giải lao ở văn phòng mà luyện tập. Phương pháp này có thể giúp làm chắc và gọn phần mông; khiến bạn có thân hình cân đối khoẻ đẹp.
Khỏe Và Đẹp Shop chúc các bạn giảm cân và đẹp dáng thành công!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét