Dụng cụ dùng để tập rất đơn giản là một chiếc ghế; nhưng có thể đem lại một cặp đùi thon thả. Phương pháp vận động này giống như hướng dẫn trong phòng tập vũ đạo.
1. Đứng thẳng người, tay trái vịn lưng ghế.
2. Chân bên phải đá thẳng ra phía bên ngoài; sau đó làm động tác giống như đang vẽ một vòng tròn.
3. Chân trái và chân phải mỗi bên thực hiện khoảng 15 lần.
Động tác này có thể luyện tập cho phần cơ bắp bên ngoài đùi, giúp đùi săn chắc và đẹp hơn.
Khỏe Và Đẹp Shop chúc các bạn giảm cân và đẹp dáng thành công!
[/tintuc]
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét