Bạn mang biết, mỗi khi nóng giận tới cực điểm thân thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine làm giảm chỉ số IQ tạm, đưa đến các lời đề cập, hành động thiếu kiểm soát?
Chắc chắn ai trong thế cuộc cũng trải đời qua những nóng giận, có rộng rãi cách giải quyết cơn nóng giận như sử dụng vũ lực, lăng mạ người khác... Song, khiến cho thế nào để giải tỏa được cơn giận dữ mà vẫn ko tác động tới danh dự, uy tín bản thân, những mối quan hệ mới là biện pháp sáng ý.
tại sao bạn nên tập thể dục lúc đang hot giận:
==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Pink
các nhà công nghệ đã chứng mình rằng tập thể dục mang thể hạn chế khỏi sự tức giận và những xúc cảm xấu khác. giả dụ bạn tập thể dục một cách liền tù tù, bạn sẽ sở hữu 1 dịp để nâng cao mức độ serotonin. Hormone này khiến cho giảm hành vi tức giận và làm cho bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong khi đang sở hữu phổ biến cảm xúc sẽ mạnh mẽ hơn thường ngày. Thay vì thường nhật bạn chỉ có thể chạy bền có tốc độ 7km/h, lúc tức giận, một người mang thể đạt đến tốc độ tối đa của thân, mang đến hiệu quả rẻ hơn cho bài tập thể dục, tương đương mang một bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).
lúc nóng giận, đây là các điều bạn NÊN vận dụng:
- Lập tức bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy sức ép, tránh mặt người đang tranh cãi. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy bít tất tay đến cao trào, Chắc chắn bạn sẽ đưa ra lời nói và hành động ko hăng hái.
- Đi dạo và hít thở không khí trong sạch trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời kì 15 tới 20 phút, vượt qua ngưỡng hot giận, bạn sẽ đưa ra cách thức giải quyết khôn ngoan hơn.
- Kiên nhẫn lắng tai một,2 bản nhạc không lời, nhạc nhẹ
- Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
- Thiền định, tham gia lớp Yoga, lớp Body Balance
- Uống một cốc thức uống nóng như trà, cà phê
các điều bạn TUYỆT ĐỐI không NÊN khiến khi giận dữ:
==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Ipink
- tiếp ở lại và tranh cãi
- sử dụng hành động bạo lực
- nhẫn nhục và kiềm nén xúc cảm
- làm nhục, nói xấu đối phương
- Cho cả thảy mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng từng lớp
- Đưa ra bất kì quyết định gì
- Lái xe
- kể xấu mang người khác
- Hút thuốc, uống rượu
- Ẳn uống
- Nghiền ngẫm chuyện quá vãng
Chẳng người nào mong muốn các chuyện buồn bực cứ liên tiếp xảy ra, nhưng nếu như biết tận dụng đúng phương pháp kết quả đưa ra thật bất ngờ, đúng không nào?
==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Ipink
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét