Blog Giải Trí: tháng 9 2015

Thứ Tư, 30 tháng 9, 2015

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Nhưng Rất Hại Sức Khỏe Không Nên Dùng

[tintuc]

Hiện nay trên các trang mạng có viết rất nhiều phương pháp giảm cân nhanh gây sự tò mò cho các bạn nữ muốn giảm cân nhanh.

Nhất là những bạn nữ đang có nhu cầu lấy lại vóc dáng mảnh mai, một vòng eo thon gọn để có thể tự tin giao tiếp với mọi người xung quanh đặt biệt là nữa kia của mình.

Đa phần các bạn nữ chưa biết cách giảm cân thực sự hiệu quả mà chỉ là nhưng phương pháp truyền miệng nhau.

Một số bí quyết giảm cân sau mang lại cho bạn hiệu quả nhanh chong và phương thức thực hiện có vẻ rất đơn giản nhưng lại gây ra hậu quả khôn lường với sức khỏe của bạn.

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Nhưng Rất Hại Sức Khỏe Không Nên Dùng

Uống nhiều rượu để giảm cân

Đây được xem là biện pháp giảm cân gây nhiều tác hại nhất đối với sức khỏe của bạn. Trên thực tế uống rượu có thể giúp bạn giảm cân nhưng mọi phương pháp giảm cân đều phải diễn ra trong một khoảng thời gian nhất định chính vì vậy khi cân nặng của bạn chưa kịp có tiến triển thì bạn đã phải đối mặt với tình trạng sức khỏe xấu, đồng thời nó còn tác động trực tiếp đến tâm lý của bạn rất nhiều như mất kiểm soạt về hành động của mình gây kho chịu cho mọi người xung quanh. Nếu bạn mốn giảm cân bằng rượu hãy tìm hiểu thất kỹ cách thức trước khi áp dụng nhé!

Nhịn ăn dài ngày

Nhịn ăn dài ngày là phương pháp luôn được mọi người nghĩ đến và áp dụng đầu tiên khi muốn cải thiện cân nặng của mình. Một số bạn chấp nhận từ chối các món ăn yêu thích thay vì ăn thật nhiều rồi móc họng để thức ăn đẩy ra ngoài. Một số bạn lại từ bỏ mọi bữa ăn trong ngày chỉ uóng nước để cầm hời cho qua cơn đói của mình. Với phương pháp này nghe có vẻ là cách giảm cân nhanh nhất nhưng thực chất nếu áp dụng cách này lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khẻo của bạn.

Một dấu hiệu mà bất kỳ ai cũng thấy cố gắng nhịn ăn trong vài ngày đó là mệt mỏi, chóng mặt và và cơ thể suy kiệt. Ngoài ra, khi nhịn ăn dài ngày càng khiến cơn thèm ăn của bạn tác động mạnh mẽ hơn khiến bạn không thể kiềm chế nổi cơn thèm ăn trong ngày sau và những ngày sau đó bạn có thể ăn thả ga để bù lại cho chuỗi ngày không có năng lượng trong cơ thể. Chính vì vậy cách giảm cân này không mang lại kha thi cho bạn thay vào đó bạn hãy xây dụng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân thường xuyên – cách giảm cân an toàn hiệu quả nhất cho sứu khỏe cũng như vóc dáng của bạn.

Tập luyện quá sức

Hầu hết mọi người đều cho rằng thực hiện một chế độ ăn kiêng hà khắc kết hợp với các bài tập thể dục thể thao năng sẽ thúc đẩy quá trình đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài giúp là cách nhanh nhất để bạn giảm số đo 3 vòng của mình. Nhưng quan niệm đó hoàn toàn sai lầm nóvừa làm bạn thiếu dinh dưỡng vừa làm bạn mất quá nhiều sức khiến cơ thể luôn lâm vào tình trạng mệt mỏi, không còn tâm chí để tham gia vào các hoạt động khác, bạn rất dễ bị tụt huyết áp, ngất.

Để giảm cân hiệu quả và an toàn đòi hỏi sự nỗ lực và kiên trì của bạn trong một khoảng thời gian nhất định đặc biệt là lựa chọn một bài tập thể dục giảm cân phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn thì chẳng mất nhiều công sức bạn vẫn sở hữu cho mình một thân hình mảnh mai như bạn mong muốn.

Lạm dụng thuốc giảm cân mà không rõ nguồn góc và xuất xứ

Các loại thuốc giảm cân trên thị trường đều hoạt động theo cơ chế thúc đẩy hệ bài tiết thực hiện nhanh các quá trình trao đổi chất và có tính lợi tiểu, xổ cao nhưng chúng lại có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi sử dụng thuốc giảm cân không nhưng nó đào thải mỡ mà tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn cung cấp cho cơ thể cũng được đào thải ra ngoài khiến bạn lâm vào tình trạng kiệt sức do mất cân bằng dinh dưỡng, cơ thể không ngừng bị mất nước và các chất điện giải. Bên cạnh đó một thời gian sau bạn có hể gặp một số biến chứng khác như biếng ăn, trầm cảm. Để đảm bảo an toàn sức khỏe và giảm cân hiệu quả bạn cần tham khảo các loại thuốc giảm cân nổi tiếng trên thị trường và được sản xuất từ các nước phát triển. Khỏe Và Đẹp Shop xin giới thiệu các loại thuốc giảm cân uy tín - an toàn được sản xuất từ Mỹ có giấy chứng nhận về chất lượng : Thuốc giảm cân Best Slim | Thuốc giảm cân LIC | Thuốc giảm cân Collagen Slim | Thuốcgiảm cân Beautiful Slim Body USA | Thuốcgiảm cân sau khi sinh 3x Beautiful Slim

[/tintuc]

Thứ Hai, 28 tháng 9, 2015

Nước Ép Có Tác Dụng Giảm Cân Hiệu Quả

[tintuc]

Mỗi người chúng ta đều biết rằng các loại nước ép trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe, luôn là sự lựa chọn hoàn hảo trong thực đơn giảm cân bởi chúng chứa ít calo và rất ít chất béo, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến cân nặng. Không những thế các loại nước ép còn giúp làm đẹp da giúp bạn giảm cân mà vẫn giữ được làn da tươi sáng, mịn màng. Cùng tham khảo một số loại dưới đây nhé.

Nước bưởi mật ong

Bưởi chứa nhiều vitamin C chính vì thế đây là loại trái cây được rất nhiều người lựa chọn để giảm cân. Nước ép bưởi và mật ong có tác dụng thanh lọc cơ thể. Bạn có thể uống trong vòng 1 tháng để giảm mỡ bụng. cách làm cho bạn như sau:

Cách làm: Một quả bưởi, 1/3 quả dứa, 1 thìa mật ong. Ép bưởi và dứa sau đó pha thêm một thìa mật ong và thưởng thức.

Sinh tố chuối cà chua

Cách làm: ½ quả chuối, 2/3 quả cà chua, 1 muỗng bột ngũ cốc, 100ml sữa không béo. Chuối và cà chua cắt nhỏ, thêm bột ngũ cốc, sữa cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn trong 30 giây sau đó cho ra ly, thêm đá hoặc cho vào tủ lạnh để ăn mát thêm ngon hơn.

Thức uống này giàu vitamin A, B1, B2, B6, E, canxi, magiê, sắt, phốt pho và các khoáng chất khác, phù hợp cho phụ nữ béo phì, thiếu máu.

Bạn nên uống món này trước bữa ăn để làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Nước ép bí đỏ và sữa tươi

Cách làm: 200 – 300gr nước ép bí đỏ pha với 150 – 180 ml sữa tươi.

Bí đỏ chứa nhiều vitamin A và chất sắt và muối khoáng rất tốt cho cơ thể. Trong khi đó, sữa tươi với rất nhiều canxi và protein sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhưng vẫn đảm bảo sự chắc khỏe của các khớp xương.

Nước ép táo và lê

Cách làm: 1 quả táo, 1 quả lê, ép lấy nước uống 2 lần mỗi ngày.

Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.

Bạn nên sử dụng trước bữa ăn để tăng hiệu quả giảm cân nhanh.

Nước ép mướp đắng, cần tây

Cách làm: ¼ quả mướp đắng, ¼ dưa chuột, ½ ớt xanh ngọt, 1 quả táo xanh, 1 cây cần tây rửa sạch từng loại và cắt nhỏ, dùng máy ép trái cây ép lấy nước uống.

Tất các loại nguyên liệu này đều có chứa nhiều vitamin C giúp khắc chế khả năng thèm ăn đồng thời trung hòa chất béo trong cơ thể. Sau 2 tháng áp dụng bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy. Nếu bạn không quen với vị đắng, có thể ngâm mướp đắng trong muối trước khi đem ép.

Nước chanh sữa

Cách làm: 500ml sữa không béo, 1 quả chanh vàng. Hãy cắt chanh vàng hoặc quất vắt vào chai sữa, đóng chặt nắp chai, lắc mạnh tay 10-20 lần, thêm đá và thưởng thức.

Chanh chứa nhiều vitamin C, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của mỡ dưới da, do đó, đây là thức uống lý tưởng với những người béo phì.

Nước ép bưởi và chanh

Cách làm: Ép lấy nước 1 quả chanh, 2 quả bưởi, bảo quản trong tủ lạnh, uống 2 lần/ ngày. Lưu ý không nên uống khi đói.

Trong 100gr bưởi chỉ chứa không đến 1gr chất béo và 57 kcal, cộng với ưu điểm giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bưởi có chứa những enzyme tuyệt vời để đốt cháy chất béo.

Nước ép dưa leo và chanh

Cách làm: ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó 1/2 quả chanh. Uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần dể cảm nhận sự thay đổi.

Dưa leo cũng là một trong những thực phẩm được lựa chọn cho thực đơn ăn kiêng của rất nhiều người. trong dưa leo có chứa lưu huỳnh, silic giúp kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

[/tintuc]

Cách giảm cân nhanh ma không hại sức khỏe

[tintuc]

Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc được chia sẻ trên các diễn đàn, các blog hay truyền miệng. Nhưng không phải phương pháp giảm cân nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Sau đây datrangdangchuan.com sẽ hướng dẫn các bạn làm sao để giảm cân nhanh mà không hại đến sức khỏe. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Cách giảm cân nhanh ma không hại sức khỏe

Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, 5 ngày hay thậm chí là 1 ngày bạn cũng nên áp dụng một cách khoa học.

Phương pháp giảm cân cấp tốc với các món chay cũng là một trong những hình thức cải thiện cân nặng nhanh chóng mà không làm hại đến sức khỏe. Thời gian thực hiện phương pháp này cũng chỉ trong một vài ngày nhất định, nhưng đem lại hiệu quả cao.

Dưới đây là thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với món chay mà bạn có thể tham khảo nhé.

Ngày 1:

– Sáng: Bánh mì bò viên chay

– Giữa buổi sáng: Xoài chín

– Trưa : Cơm với canh bí đỏ nấu đậu phộng, đậu hủ chiên xả , thêm một múi bưởi

– Chiều : Canh bí xanh, nấm kho

Đừng quên uống nhiều nước trong ngày nhé, đó là một bí quyết giảm cân hiệu quả mà bất kì một phương pháp giảm cân nào cũng cần phải tuân thủ.

Ngày 2:

– Sáng : bún xào cà rốt, nấm, đậu hũ, thêm một ít trái cây.

– Trưa: Cơm với đậu hũ xốt cà chua nấm, canh cải xanh, một quả táo.

– Giữa buổi chiều có thể dùng thêm một cốc sữa đậu nành không đường.

– Chiều: Cơm với canh khổ qua hầm, cải thảo xào.

Bạn có thể bổ sung thêm các loại nước uống từ trái cây, rau củ quả để bữa ăn của ạn thêm phần thú vị hơn và tránh sự nhàm chán.

Ngày 3:

– Sáng; bún riêu chay, có thể dùng thêm trái cây.

– Trưa: Cơm bầu luộc, rau xào thập cẩm, 1 trái mận

– Chiều: cơm với canh rau dền, đậu hũ sốt nấm, 1 trái mận tráng miệng.

Những loại nước trà cũng là một cách giảm mỡ bụng nhanh chóng mà những người ăn chay muốn giảm cân cấp tốc. Thời gian ngắn nhưng đem lại hiệu quả cao.

[/tintuc]

Thứ Bảy, 26 tháng 9, 2015

GM Diet Plan Chế Độ Giảm Cân Ít Người Biết

[tintuc]

Ăn kiêng đề giảm cân là một trong những phương pháp giảm béo hiệu quả và có nhiều cái hay, lợi ích. Chế độ ăn kiêng giảm cân GM Diet Plan là một chế độ ăn uống được phát minh bởi nhà nghiên cứu nổi tiếng General Motors. Với chế độ ăn kiêng giảm cân này phù hợp với nhiều đối tượng và có thể thực hiện mỗi ngày hoặc lâu dài mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

GM Diet Plan Chế Độ Giảm Cân Ít Người Biết

Chế độ ăn kiêng này cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động, từ đó giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng. Làm cho chúng ta không có cảm giác đói trong ngày.

Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc với chế độ GM này nhé.

3 ngày hoặc 7 ngày là một khoảng thời gian không quá dài để bạn dễ dàng thay đổi được cân nặng của mình. Tuy nhiên để có hiệu quả hơn thì bạn nên tuân thủ những nguyên tắc cũng như những lưu ý của chế độ để giảm cân hiệu quả hơn.

Ngày đầu tiên của chế độ ăn uống của GM là một ngày chỉ với trái cây.

– Chế độ này bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây ngoại trừ chuối và khuyến khích ăn nhiều dưa hấu và dưa đỏ.

Cách giảm cân nhanh bằng những loại trái cây tươi

Việc ăn nhiều loại trái cây cam, đu đủ, dưa hấu, dưa đỏ, quả lựu, táo, đào, lê, dâu tây, táo mãng cầu và tất cả khác cùng việc uống nước bạn sẽ không bị đói và khi đói bạn ăn hoa quả để quên đi cơ đói đó.

– Uống 8-12 ly nước trong cả ngày.

Ngày thứ hai: Bạn bổ sung tất cả các loại rau xanh ( có thể nấu chín hoặc chưa chín và đảm bảo lượng dầu ăn.

-Khi đã bắt đầu bằng thực đơn giảm cân cấp tốc thì bạn bổ sung chất xơ để tăng cảm giác no lâu.

Các loại rau có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho chế độ ăn uống này chính là đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải…

– Và 8-12 ly nước trong suốt cả ngày.

Ngày thứ ba: Ngày ba của kế hoạch chế độ ăn uống GM là loại trái cây và rau củ kết hợp.

-Lưu ý không có khoai tây và cuối gặp nhau ngày này. Cùng với nước – 8-12 ly nước trong suốt cả ngày.

Khỏe Và Đẹp Shop xin kính chúc các bạn thành công!

[/tintuc]

Khoai lang giúp giảm cân nhanh

[tintuc]

Có rất nhiều loại thuốc giảm cân có thể giúp bạn cải hiện cân nặng của bạn một cách đáng kể mà còn an toàn cho sức khỏe của bạn hơn so với các loại thuốc giảm cân được bầy bán phổ biến ngoài thị trường mà không rõ nguồn gốc không rỏ xuất xứ mà Khỏe Và Đẹp Shop tuyệt đối không bán chỉ bán hàng chính hãng - nguồn góc và xuất xứ rỏ ràng. Cũng giống như các loại thực phẩm khác sử dụng khoai lang là một trong những cách giảm cân đơn giản nhanh nhất mà bạn không thể bỏ qua.

Nguyên nhân nào mà khoai lang giúp giảm cân hiệu quả?

Bạn có biết trong một củ khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe, mang lại một làn da mịn màng, trắng sáng mà còn là thực phẩm được xem là thần dược giúp bạn giảm cân hiệu quả như vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie

Sử dụng khoai lang đê giảm cân không còn là phương pháp còn xa lạ đối với mọi người, đồng thời nó còn nhận được sự ưa thích rất cao. Nguyên nhân là do chúng chứa lượng lớn chất xơ và vitamin, với hương vị thơm ngon nhất là khoai lang nước kích thích vị giác của bạn ăn no mà không sợ tăng cân vi hàm lượng calo có trong nó rất ít.

Không còn xa lạ đối với mỗi gia đình khoai lang được xem là thực có hàm lượng dinh dưỡng cao nên qua trình giảm cân nhanh của bạn sẽ vấn được cung cấp đầy đủu chất dinh dưỡng mà không lo bị mất cân bằng dinh dưỡng.

Bên cạnh đó khoai lang còn chứa rất nhiều tinh bột nhưng loại tinh bột này chỉ bằng ½ so với cơm và 1/3 so với khoai tây.

Những thành phần này rất khó phân hủy trong dung mỗi hữu cơ nên vừa tạ cảm giác nhanh no vùa duy trì tình trạng no lâu cho bạn.

Đối với sức khỏe thì loại thực phẩm này rất thân thiện bởi nó không chứa chất béo và cholesterol nên không thể tích lũy mỡ trong cơ thể ngược lại nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn đào thải lượng mỡ thừa chuyển hóa năng lượng thành các hợp chất không khiến bạn tăng cân. Chính vì vậy khi cơn thèm ăn đến với bạn thì lựa chọn tốt nhất dành cho bạn đó là khoai lang. Bên cạnh đó bổ sung khoai lang vào thực đơn giảm cân hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai như bạn mong muốn.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang

Phương pháp giảm cân tốt nhất dành cho bạn như sau: ăn khoai lang vào mỗi bữa sáng thay thế cho các loại thức ăn thông thương khác. Ngoài ra trước mỗi bữa ăn trưa và tối bạn nên dùng một củ khoai lang để hạn chế cảm giác thèm ăn sau một khoảng thời gian làm việc mệt mỏi.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng khi bạn sử dụng 1-2 củ khoai lang cho 1-2 bát cơm là bạn đã giảm thiểu được 20-25% lượng calo. Đối với những bạn đã lâm vào tình trạng béo phì thì việc hạn chế tinh bột càng cần thiết và khoai lang chính lá sự lựa chọn thông minh dành cho bạn. Bạn sẽ cảm nhận được cơ thể sẽ nhanh chóng thích nghi với nguồn năng lượng giảm dần mà không gây xáo trộn.

Tuy nhiên việc đảm bảo cân bằng dinh dưỡng vẫn cần được thực hiện nếu không giải quyết được vấn đề cân nặng thì bạn lại gặp phải tình trạng sức khỏe xấu đó. Kết hợp một số bài tập thể dục giảm cân để nâng cao hiệu quả trong thời gian ngắn hơn.

Khỏe Và Đẹp Shop chúc các bạn giảm cân và đẹp dáng thành công!

[/tintuc]

Thứ Năm, 24 tháng 9, 2015

Tạo Thực Đơn 800 Calo Mỗi Ngày Giảm Cân

[tintuc]

Để tự tạo cho mình một thực đơn giảm cân hiệu quả bạn nên hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, thông thường đối với những người bình thường thì bạn nên nạp khoảng từ 1000 - 1200 calo là hợp lý, còn đối với những người béo phì muốn giảm cân thì bạn nên nạp khoảng 800 calo là cách sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.

Thực đơn giảm cân cho bữa sáng?

Một khởi đầu cho ngày mới sẽ là những món ăn tràn đầy năng lượng để làm việc, học tập.

Thực đơn giảm cân trong bữa sáng nên có 2 quả trứng luộc, 1 trái cam, 1 tách bơ hoặc một cốc cafe và chút bánh mì đều cố thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân.

Thực đơn giảm cân cho bữa trưa?

Bữa trưa đối với người giảm cân cũng xem như quan trọng, vì vậy bạn không nên bỏ bữa hoặc chán ăn mà bạn cần phải lựa chọn những thực phẩm giảm cân phù hợp với mục đích cần đạt của bạn.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với rau xanh

Trong bữa trưa nên có 2 chén cơm, trứng xào mướp đắng, canh cải và trái cây. Bữa ăn nhẹ nhàng, dễ hấp thụ đối với cơ thể người béo phì. Đây là một thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả mọi người có thể áp dụng

Thực đơn giảm cân cho buổi tối?

Bữa tối đối với những người béo phì muốn giảm cân nhanh bạn nên ăn uống thanh đạm, nhẹ nhàng để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn.

Lượng calo nạp vào bạn nên hạn chế vào bữa tối, vì sau bữa tối hầu như mọi hoạt động đều không diễn ra mấy và cũng không cần nhiều năng lượng cho nên cần phải hạn chế những bữa ăn chứa nhiều calo. Bữa tối bạn có thể chọn cho mình món ăn như là canh súp, cá hấp, món luộc thanh đạm thêm chút cơm và ít trái cây là bạn đã cung cấp được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể rồi.

Với bất kì một thực đơn giảm cân nào bạn cũng nên hạn chế các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo, thực đơn giảm cân bạn nên bổ sung chiếm chủ yếu là các món rau, trái cây, hạn chế các món thịt. Có những trường hợp lúc bắt đàu giảm cân thì có một vài biểu hiện như chóng mặt, đói,..nhưng sau vài ngày là bạn sẽ quen dần và những trạng thái đó sẽ không tồn tại nữa.

Mách bạn nhé: Nếu vóc dáng của bạn còn quá mũm mĩm thì việc cải thiện lại vóc dáng là một cách giúp bạn khỏe đẹp hơn. Viên giảm cân là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Khỏe Và Đẹp Shop xin kính chúc các bạn thành công!

[/tintuc]